Läsa vanliga mejl och svar

Fråga:

Jag har för många tankar i huvudet, det känns som allt negativt bara snurrar runt, runt. Det går liksom inte välja bland alla måsten eller vad man vill.

Svar:

Ibland kan det verkligen kännas som man har för många tankar som man inte får någon ordning på. Varför man har dessa tankar kan bero på en massa saker men oavsett anledning kan det vara bra att försöka reda ut snurret i huvudet. För att i slutändan ändå kunna välja bland alla måsten och vad du själv vill. Jag tänker att ett sätt att reda ut snurret är att sätta ord på det. När man sätter ord på tankar blir de tydligare. Sätta ord på tankar kan man göra dels genom att prata med någon men även genom att skriva. Det gäller att hitta det sätt som passar just dig. Tyvärr kan man inte alltid välja bland alla måsten, för ibland är de just måsten och inget man kommer undan men det är då också viktigt att lyssna på det man själv vill och tycker om att göra. Får man göra det man gillar så kanske inte de där måstena alltid behöver känns så jobbiga.

Fråga:

Jag tror jag hatar mej själv. Vissa dagar vill jag bara gå o dö. Jag funderar på att skära mig men det vågar jag inte för om mamma skulle se det skulle hon fråga allt möjligt.

Svar:

När man grubblar och håller allt inom sig kan det kännas deppigt. Om din mamma skulle ställa frågor betyder det nog att hon bryr sig om hur du mår. Finns det något av det du funderar på som du skulle vilja berätta för henne? Kanske kan du få stöd av henne och inte vara så ensam med dina tankar. Det är ganska vanligt att man tänker så som du gör ibland och att känslorna är starka och kommer och går. Det är inte alltid lätt att veta varför man känner som man gör. Ett sätt att komma vidare och förstå sig själv lite bättre kan vara, precis som du gör nu, att skriva ner sina tankar. Fundera på och skriv om vad brukar du göra när det känns lite bättre? Vad tycker du om att göra och vad mår du bra av? När negativa tankar vill ta överhand måste man hjälpa sig själv med andra tankar eller få hjälp av andra. Att börja tycka om sig själv handlar mycket om att förstå sig själv bättre.

Fråga:

Jag orkar inte det här något mer. Vad är det för mening med livet??

Svar:

Det är inte ovanligt att vi får mejl av killar och tjejer som beskriver att det är jobbigt, att de mår allmänt dåligt, men har svårt att sätta fingret på vad det exakt beror på. Inte är det heller alltid nödvändigt att hitta orsaker – ibland är det mer hjälpsamt att fundera på hur man vill att det ska vara, vilka förändringar man skulle må bättre av. Att hitta mening med sitt liv och med det man gör och är – det är funderingar som alla har i olika perioder i livet. Ibland är det små saker som kan kännas meningsfulla: att man brytt sig om någon som finns i ens närhet eller att man gjort något bra för sin egen skull. Att känna att man är del av ett större sammanhang kan man få hjälp med via människor i sin närhet, att läsa om hur andra finner mening, att dela sina tankar med någon, att lära sig nya saker eller hitta intressen man kanske delar med andra. När du tänker tillbaka på när det var lite bättre, hur var det då? Om du skulle välja ut tre saker som bidrog till att det blev bättre, vad skulle det vara? Om du fick önska hur det skulle vara, hur skulle du vilja att det var då? Kanske kan din fantasi hjälpa dig att hitta ledtrådar till nya tankar. Fortsätt gärna att skriva ner dina tankar.