I avslappningsövningen hjälper Sofia dig att träna på att bli lugn och koppla av. Det brukar kunna göra det lättare att somna. Lägg dig till rätta och följ med i övningen. Om du vill kan du använda hörlurar.
Här kan du som är ung få stöd och hjälp. Mejla, chatta eller ring 116 111. Vi har öppet dygnet runt. Du kan också läsa om viktiga ämnen, om dina rättigheter och få tips på hur du kan må bättre och mycket mer. Vill du dela erfarenheter med andra unga kan du skriva i vårt Forum.
