Vad tycker just Du om Bris stöd? Hjälp oss bli ännu bättre genom att anonymt svara på våra frågor. Till enkät.
Hej
Jag kan inte sova och så har det varit i en vecka. Klockan är snart fem på morgonen och jag känner mig sjuk. Jag har inte sovit alls. Ine ens fem minuter. Helt ärligt vet jag inte ens om elvaåringar kan göra sånt. Jag är beroende av telefonen och halkar efter i skolan. Vad ska jag göra.
Skriv inga detaljer om dig själv som gör att andra skulle kunna känna igen dig.
Skriv inte namn även om de är påhittade, utan använd bokstäver (t.ex. A, B, C) eller siffror.
Vi lägger inte ut jämförelser kring till exempel kropp, vikt eller betyg.
Skriv gärna en kort mening i ditt inlägg om vad du skulle vilja ha stöd och svar på.
Tankar om att må dåligt är såklart okej. Vi lägger inte ut för detaljerade beskrivningar om till exempel självskada eller självmord då det kan bli obehagligt eller triggande för andra.
Hångel & sex kan vara spännande att prata om. Eftersom det är många i olika åldrar som använder forum så kan vi inte lägga ut för detaljerade beskrivningar om sex.
Peppa och stötta gärna andra allt som du bara kan! Ofta så kan det vara så mycket värt att få veta att en inte är ensam.
Hej! Jag har själv sömnproblem så jag vet hur det känns. Mina tips är följande:
1. Ta reda på varför du har sömnproblem. Det kan bero på stress, ångest eller andra mer allvarliga sömnproblem. Kolla gärna upp det med en psykolog och läkare så kan de ge dig medicin om så behvövs.
2. Lägg gärna undan din mobil, ipad och dator ca 1h -30 min innan du ska somna och läs en bok istället. Att sitta framför en lysande skärm lurar din hjärna till att tro att det fortfarande är dag och då kan det bli svårare för dig att komma ner i varv och bli trött. Därför är det bättre att lägga ifrån dig elektroniken och gärna lämna dem i ett annat rum när du ska gå och lägga dig. Jag brukar läsa en bok innan jag går och lägger mig vilket jag rekommenderar starkt därför att det gör din hjärna trött men dessutom så utvecklar du din läskunnighet och ditt ordföråd ;)
3. Se till att du är mätt och har ätit innan du går och lägger dig. Jag brukar äta ett litet och nyttigt mellanmål innan jag borstar tänderna och gör mig redo för att sova.
4. Om du har svårt att sova pga tankar så kan det vara bra att prata eller skriva av dig. Du kan prata av dig med de vuxna du bor med om du har svårt att somna pga tankar och känslor. Om du inte känner trygg med det rekommenderar jag starkt att du börjar skriva dagbok och skriver ner dina tankar och känslor och om din dag.
Dessa fyra tips brukar hjälpa mig när jag ska sova. Hoppas detta var till någon hjälp :)