Vad tycker just Du om Bris stöd? Hjälp oss bli ännu bättre genom att anonymt svara på våra frågor. Till enkät.
Jag sover oftast inte så mycket men jag behöver inte så mycket sömn så att jag klarar det, dock så är det vissa perioder som jag sover ännu mindre och jag känner att då får sympton av sömnbrist. Det är väldigt svårt att gå tillbacka till att sova "normalt" om jag har sovit dåligt några nätter utan jag fortsätter att medvetet sova sämre.
Jag tror inte det är insomnia eftersom jag somnar när jag försöker, det är mer att jag väljer att sova dåligt. Jag mår dåligt av det här men samtidigt vill jag inte sluta. Har någon något tips på vad jag kan göra?
Skriv inga detaljer om dig själv som gör att andra skulle kunna känna igen dig.
Skriv inte namn även om de är påhittade, utan använd bokstäver (t.ex. A, B, C) eller siffror.
Vi lägger inte ut jämförelser kring till exempel kropp, vikt eller betyg.
Skriv gärna en kort mening i ditt inlägg om vad du skulle vilja ha stöd och svar på.
Tankar om att må dåligt är såklart okej. Vi lägger inte ut för detaljerade beskrivningar om till exempel självskada eller självmord då det kan bli obehagligt eller triggande för andra.
Hångel & sex kan vara spännande att prata om. Eftersom det är många i olika åldrar som använder forum så kan vi inte lägga ut för detaljerade beskrivningar om sex.
Peppa och stötta gärna andra allt som du bara kan! Ofta så kan det vara så mycket värt att få veta att en inte är ensam.
Hej! Jag hade problem ett tag med att mina sömntider har helt urspårade (kolla inte på tiden när jag skriver det här...) och då fick jag typ på recept melatonin av läkare för att fixa till det. Det kanske inte är något för dig, men jag märker att när jag tar det (som är kroppens naturliga sömnhormon, inte beroendeframkallande) så blir jag trött ett tag efteråt på samma sätt som om jag varit uppe för länge och *vill* sova. Jag vill typ sova då, vilket jag aldrig trodde det skulle kännas som? Hursomhelst rekommenderar jag det starkt, det du beskriver låter som precis samma det var för mig, så checka gärna med dina föräldrar om du kan typ få melatonin för att få enklare att somna i tid!
Du får göra så att du lägger dig 22:00 varje natt oavsett om du gillar det eller inte och efter ett tag kommer din hjärna ha ställt in sig på att det är då du ska sova.
Natten är väl ändå till för att vila och koppla av, sedan kan det vara jobbigt att sova om man har sömnproblem. Men det är verkligen inte bra nu när vi är tonåringar att skippa sömnen, det är så mycket som händer och våran kropp behöver återhämta sig för att fortsätta utvecklas. Så jag ser ingen mening med att förstöra sina sömnrutiner om det inte är lov eller liknande.
Vad får dig att hålla dig uppe?