Livechatta om funktionsvariation/funktionsnedsättning, torsdag 14 okt kl: 16.00 Skriv frågor redan nu!
Jag kan inte sluta skära mig, jag har sökt hjälp hos vänner, dom säger åt mig att disstrahera mig, att tänka på annat, men det går inte.
På kvällen när jag sitter ensam så växer tanken när jag ser mina ärr, tills tanken slukar mig och jag inte kan tänka på annat. Jag älskar att se blod men jag får djup ångest när jag ser och tänker hur mina ärr aldrig kommer försvinna.
Hur jag ska göra för att sluta, för det hjälper inte att distrahera mig själv från det.
Skriv inga detaljer om dig själv som gör att andra skulle kunna känna igen dig.
Skriv inte namn även om de är påhittade, utan använd bokstäver (t.ex. A, B, C) eller siffror.
Vi lägger inte ut jämförelser kring till exempel kropp, vikt eller betyg.
Skriv gärna en kort mening i ditt inlägg om vad du skulle vilja ha stöd och svar på.
Tankar om att må dåligt är såklart okej. Vi lägger inte ut för detaljerade beskrivningar om till exempel självskada eller självmord då det kan bli obehagligt eller triggande för andra.
Hångel & sex kan vara spännande att prata om. Eftersom det är många i olika åldrar som använder forum så kan vi inte lägga ut för detaljerade beskrivningar om sex.
Peppa och stötta gärna andra allt som du bara kan! Ofta så kan det vara så mycket värt att få veta att en inte är ensam.
Hej du. Jag förstår hur du känner då jag själv har haft ett problem med självskadebeteende. Att skära sig kännas bra i stunden, men hur länge känns det bra? Denhär bra känslan du får av att skada dig själv försvinner väldigt snabbt, men det som inte försvinner är ångesten över ärren som sedan medföljer.
Försök att tänka så att det beteende du har är inte vem du är, utan det är något du gör. Du är värd att må bra och att sluta göra dig själv illa.
Att sluta med ett beteende som du kanske är van vid kan vara väldigt svårt. Men det är lättare att orka med om du tar han om dig själv. Försök att sova ordentligt och äta bra mat som är nyttig för dig. Att röra på sig lagom mycket är också viktigt för att orka med andra saker. Det räcker med att ta en promenad några gång i veckan. Du beskriver att tanken på att skada sig själv oftast uppkommer på kvällen, när du är ensam. Se till att umgås med andra eller att ha annat att göra under kvällarna som kan förhindra dig från att skada dig själv. Du kan också göra dig av med saker som du brukar använda för att skada dig själv. Det kan vara lättare att stå ut med svåra känslor om du fokuserar på något annat. Prova att ta en dusch, se en film, eller något annat du tror kan funka för dig. Att vara ute i naturen är ett annat sätt som många mår bra av.
Det sista tips jag har för dig är att sluta döma dig själv. Jobbiga känslor kan bli starkare om tänker att de är fel eller dåliga. Försök att inte döma dig själv om du skadar dig igen, även fast du hade bestämt dig för att sluta. Du är inte misslyckad om det händer igen. Många tycker det är svårt att sluta och det krävs många försök innan de lyckas.
Jag hoppas att mina råd har hjälpt dig och jag önskar dig all lycka framöver.