När du blir oroad av hemska händelser

Ibland hör vi nyheter om hemska saker som har hänt andra människor. Det kan göra att vi själva känner oss lite skrämda och oroliga. Hur just du reagerar på sånt som du ser och hör beror på olika saker, till exempel om du var i närheten när det hände, om du varit med om svåra saker tidigare i livet och hur du mår och har det just nu.

Här är några råd kring hur du kan göra om du känner dig orolig, rädd
eller har frågor om något som har hänt:

  • Prata med en bra vuxen, berätta hur du känner och vad tänker. Du kan till exempel ringa, chatta eller mejla med en kurator på Bris.

  • Var inte ensam, var med någon du känner dig trygg med.

  • Försök att låta bli att se eller lyssna på sånt som gör dig mer rädd.

  • Om någon pratar om, eller visar bilder eller klipp på, sånt som gör dig rädd, be hen sluta eller gå därifrån.

  • Försök göra vanliga saker, sånt som du mår bra och känner dig lugn och trygg av.

  • Tänk på att när det händer hemska saker så är det ändå något ganska ovanligt. Tänk på att det alltid finns människor som ser till att de som var där får stöd och hjälp och att det finns många som jobbar för att liknade saker inte ska hända igen.

Bris har öppet alla dagar kl 14-21.

Du kan mejla, chatta eller ringa 116 111

×

Lämna chatt