Få stöd på natten
När det är sent och natt är det bra för alla att sova. Men ibland kan det vara svårt att komma till ro. Då kan du ringa, sms:a och chatta med Bris. Vi finns här för dig dygnet runt.
På den här sidan hittar du också tips och övningar för att slappna av, samt mer info om var du kan vända dig om du behöver akut hjälp här och nu.
Svårt att sova?
Avslappningsövning
Lyssna på en avslappningsövning för att varva ner och se om det hjälper dig att somna.
Om du känner oro, ångest, stress eller ilska kan du ta hjälp av din kropp för att slappna av.
-
Magandning
Bra om du känner dig stressad eller orolig
-
Medaljen
Hjälper dig att slappna av i hela kroppen
-
Fyrkanten
Kan lugna ångest och snabba tankar
-
Medveten närvaro
Hjälper dig att landa i nuet och lugna kroppen
-
Näsborren
En andningsövning som kan minska stress och oro
Behöver du hjälp direkt?
Vi kan behöva olika typer av stöd beroende på hur vi mår och hur vi har det. Här har vi listat ställen du kan höra av dig till för hjälp.
