MOBBNING

Vad är mobbning?

Mobbning kan se ut på många olika sätt och ske både offline och online. Det som skiljer mobbning från när någon är oschysst mot en är att mobbning oftast sker vid upprepade tillfällen och ofta också av samma person eller personer.

Mobbning gör ont. Den som blir utsatt kan känna sig ledsen, ensam och börja dra sig undan. Även om det aldrig är den utsattas fel, är det tyvärr vanligt att man ändå lägger skulden på sig själv och börjar ifrågasätta sitt eget värde. Men det är viktigt att komma ihåg att det alltid är den eller de som mobbar som bär ansvaret och som gör fel.

Så här kan mobbning se ut:

• Du blir slagen, knuffad, fälld eller tacklad.
• Du blir kallad fula ord kopplade till ditt utseende eller till ditt beteende.
• Du blir utfryst och andra visar tydligt att de inte vill vara med dig.
• Du märker att andra viskar och sprider kommentarer om dig.
• Du blir hotad.
• Du får bilder eller rykten spridda om dig online.

Hur hanterar jag mobbning?

Vi vet att det är vanligt att den som är utsatt för mobbning lägger skulden på sig själv och att man ofta börjar tycka illa om sig själv och tvivlar på sitt värde. Att vara utsatt för mobbning påverkar vår självkänsla.

Påminn dig själv om: 

• att det aldrig är ditt fel att andra utsätter dig.
• att du är värdefull även om andra säger annat.
• att elaka tankar om dig själv är just tankar och inte stämmer.
• att fortsätta vara den du är, du duger precis som du är.
• att träna på att tänka positiva tankar om dig själv.

Men du ska inte heller behöva ta hand om det här själv. Vuxna runt dig har ansvar för att hjälpa och stötta dig och framförallt se till att mobbningen slutar. För att vuxna ska kunna hjälpa behöver du berätta. Så:

• Berätta för en vuxen du känner dig trygg med. De kan vara en vuxen du bor med, någon på skolan eller på träningen.
• Känns det svårt att berätta? På Tips för att må bra kan du läsa om hur du kan göra!
  
  

Många gånger räcker det att berätta en gång för att få hjälp och ett slut på mobbningen. Ibland är det svårare. Man kan behöva berätta flera gånger för att vuxna ska förstå allvaret eller inse att mobbningen fortfarande pågår. I värsta fall kan det kännas som att det hade varit bättre att inte säga något alls, för att allt blev värre. Men att berätta om det du är med om är alltid rätt och även om det känns jobbigt här och nu är det vägen mot att leva ett liv utan mobbning.

Nästa steg?

Om mobbningen sker i skolan ansvarar skolan för att stoppa den. Om inget blir bättre eller om skolan inte gör något alls kan du anmäla till Barn- och elevombudet på Skolinspektionen eller Diskrimineringsombudsmannen ta gärna hjälp av en vuxen.

Om du är utsatt online kan du blocka, rapportera till den plattform eller sida du är på men också ta skärmdumpar och visa för en vuxen. Hat, hot och trakasserier kan också vara olagligt och tillsammans med en vuxen kan ni anmäla till polisen om du är utsatt. På brott på nätet kan du läsa mer om utsatthet på nätet.

Vad du kan göra när du ser mobbning

Det är inte alltid lätt att veta vad man ska göra när man ser någon bli illa behandlad. Ibland är man rädd för att själv bli indragen eller utsatt men man kan också vara orolig för att situationen ska bli värre för den utsatta. Men du gör stor skillnad genom att säga ifrån eller på andra sätt visa att du tar avstånd. Du kan få den som är utsatt att känna sig mindre ensam och du kan få den som mobbar att sluta och förändra sitt beteende.

Om det känns för svårt att agera själv, kan du alltid prata med en vuxen. Händer det online går det också att anmäla det du ser. Du som märker och säger ifrån är viktig!