Skönhetsideal som påverkar oss
Skönhetsideal påverkar oss alla på olika sätt. Även om media idag försöker visa en större mångfald av människor och fler kämpar för rätten att se ut som de vill, så existerar fortfarande starka normer kring kropp och utseende. Dessa normer kan vara orealistiska och svåra att uppnå, och trots att vi vet att bilder ofta är retuscherade, kan vi ändå börja jämföra oss med andra.
Det är vanligt att känna sig osäker eller missnöjd med sin kropp, och detta kan leda till olika reaktioner. Vissa strävar efter att förändra sitt utseende, medan andra arbetar på att acceptera sig själva och hitta det de tycker om med sin kropp.
I värsta fall leder osäkerheten till att vi börjar skada våra kroppar, till exempel genom olika former av ätstörningar eller överdriven träning. Därför är det viktigt att sträva efter att acceptera sig själv som man är och hitta en balans som känns rätt för en.
Stärk din självkänsla
Det är normalt att känna sig osäker ibland, men det finns sätt att stärka sig själv och må bättre. Här är några tips som kan hjälpa:
- Fokusera på det positiva: Skriv ner saker du faktiskt gillar med ditt utseende och din kropp.
- Utvärdera dina sociala medier: Fundera över vad som får dig att må bra. Är det någon idé att följa en influencer som bara får dig att jämföra dig och känna dig dålig? Hitta istället personer som inspirerar dig positivt och uppmuntrar dig att vara den du vill vara.
- Tänk på hur du värderar din kropp: Se din kropp som din farkost genom livet. Det viktiga är inte hur den ser ut, utan att den kan ta dig dit du vill. Var snäll mot den och vårda den så att den fortsätter att fungera som den ska.
Stöd när du inte trivs med dig själv
När du inte trivs med dig själv kan det mesta kännas obekvämt. Det tar mycket energi att känna sig osäker och det är jobbigt. Många unga hör av sig till Bris med tankar om att inte trivas i den kropp man fötts med. Ibland beror det på utseende eller hur ens kropp fungerar, eller så känns det som att man fötts i fel kön.
Vi är många som har mått dåligt över vårt utseende och kropp på olika sätt. Några av oss mår väldigt dåligt. Då är det viktigt att komma ihåg att vi har rätt till stöd för att må bra precis som vi är. Du får gärna ta kontakt med kuratorerna på Bris. Tillsammans kan vi lista ut vad nästa steg för just dig kan vara.
Kom ihåg
Att känna sig missnöjd med sin kropp är vanligt. Vi påverkas av ideal och normer om hur en kropp ska se ut och jämför oss med andra. Ett annat sätt att tänka på kroppen som en farkost som ska ta dig dit du vill i livet. Och då behöver du vara snäll mot den!
