Meny Stäng meny
Tillbaka

Skolstress och betyg

Stress över skolan är vanligt, särskilt när prov och läxor kommer tätt. Många jämför sig med andra, har höga krav på sig själva eller känner press hemifrån. Hela 60 % av samtalen till Bris om stress handlar om skolan så du är inte ensam om att känna skolstress.

Stress kan visa sig på olika sätt och variera från person till person. Vanliga tecken är:

  • Du sover dåligt på nätterna. 
  • Du spänner dig och får ont i nacken eller i axlarna. 
  • Du blir lätt irriterad och arg över småsaker. 
  • Du känner dig ointresserad av det som händer omkring dig. 
  • Du väljer bort saker som du tidigare har tyckt om att göra. 
  • Du får svårt att koncentrera dig, tänka klart och komma ihåg saker. 
  • Du känner dig rastlös och har svårt att koppla av. 
  • Du får huvudvärk, hjärtklappning eller ont i magen.
  • Du har negativa tankar eller känner ångest

Känner du dig stressad över skolan?

Du är anonym och dina svar sparas inte.

Visa resultat

Vanliga ämnen

  • Familj

  • HÅNGEL OCH

    Sex

  • JAG OCH MIN

    Identitet

  • Kompisar

  • ATT MÅ

    Dåligt

  • Nätet

  • VÅLD OCH

    Kränkningar

  • Skolan

  • Kärlek

Peers

Peers är en trygg och säker plats för alla under 18 år att dela tankar, erfarenheter och känslor med jämnåriga. Här kan du både göra egna inlägg och svara på andras, helt anonymt. 

Att må dåligt

Att känna sig nere är vanligt, och många unga hör av sig till Bris när de mår dåligt. Ibland kan det hjälpa att ta hand om sig själv, men ibland behövs stöd från en kurator, läkare eller psykolog. Att förstå kroppens reaktioner kan göra det lättare att hantera, så prata gärna med någon du litar på om hur du mår.

  • Ätstörningar

  • Självmordstankar

  • ATT SKADA

    Sig själv

  • STRESS OCH

    prestation

  • ORO OCH

    Ångest

  • NEDSTÄMDHET OCH

    Depression

Hitta rätt hjälp

Är du osäker på vad du vill göra idag? Här får du en hjälpande hand. Svara på några enkla frågor och bli slussad till rätt ställe.

Hej,

Vad vill du göra idag?

Vi har alltid öppet

Du som är under 18 år och behöver stöd kan höra av dig till oss dygnet runt. Vi som svarar är utbildade kuratorer som har tystnadsplikt. Säg bara hej så tar vi det därifrån!

Video thumbnail

Tips för att må bra

Det är jobbigt att må dåligt. Här kan du skriva av dig, göra en avslappningsövning och lära dig att berätta om något svårt. 

Träffa en kurator

Träffa och prata med en kurator på någon av våra mottagningar. Vi finns i Stockholm, Malmö, Göteborg, Umeå och Linköping.

Bli medlem

Medlemskapet är gratis för dig under 18 år. Som medlem hos Bris får du nyheter om dina rättigheter, inbjudningar till evenemang och möjligheten att engagera dig i vårt arbete.

Livechattar

Här kan du läsa tidigare livechattar där Bris kuratorer har svarat på barns frågor.

Prata med oss

Ring och sms:a 116 111, chatta och mejla. Vi har öppet varje dag – även på natten. Du behöver inte säga vem du är och samtalet kostar ingenting.

Ring Bris Ring Bris
night or day icon