Vi är online nästan hela tiden. Kanske kollar vi schemat för dagen, messar med någon eller läser senaste nytt. Vi har tillgång till en obegränsad mängd information. Och det kan vara både bra och dåligt.
Vi kan få se och läsa om saker som kan kännas skrämmande eller få kontakt med personer som inte är schyssta. Men vi kan också skaffa bra kompisar, bli kära och hitta stöd och gemenskap. Det kan vara bra att fundera på vilka sidor och appar som får oss att må bra, för då blir nätet verkligen en tillgång.
På natten är det bra att sova, men ibland är det svårt att komma till ro. Du kan alltid höra av dig till oss. Vi har alltid öppet – även på natten. Nedan hittar du övningar för att slappna av och mer info om du behöver akut hjälp.