Att må dåligt

Många unga kontaktar Bris för att de mår dåligt på olika sätt. Det är helt normalt att känna sig orolig och ledsen ibland. Det gör alla. Några av oss kan må bättre genom att ta hand om oss själva medan andra kanske behöver träffa en kurator, läkare eller psykolog. Då kan en få hjälp genom exempelvis samtal eller medicin. Att lära sig mer om hur kroppen fungerar och reagerar när vi inte mår bra kan göra att det känns mindre obehagligt. Därför är det bra att prata med någon.
Att må dåligt
Otäcka händelser
Ibland sker det oväntade och otäcka händelser runt om oss. En sådan händelse kan vara till exempel krig, olyckor, naturkatastrofer eller någon form av brott. När det händer otäcka saker är det viktigt att du pratar med en vuxen. Du kan höra av dig till Bris – dygnet runt.
Självmordstankar
Alla kan få tankar om inte vilja leva i perioder när livet känns tungt. Men det betyder ofta inte att en verkligen vill dö. Det handlar snarare om att en vill slippa det som gör ont eller är jobbigt. Vi försöker hitta en väg ut helt enkelt. <br>Att tänka på självmord är inte farligt i sig men det är ett tecken på att något behöver förändras.
Sorg
Sorg är en naturlig känsloreaktion som kommer när vi förlorat något i vårt liv. Det kan vara att en kompis har flyttat, föräldrar som skiljt sig eller att någon som stått oss nära dör. Hur sorgen känns är olika för oss alla.
Stress & prestation
Stress är en fysisk reaktion i kroppen som kan hjälpa oss att göra något snabbt och fokuserat. Hjärnan skickar ut stress-signaler som får hjärtat att slå fortare, andningen att bli snabbare och musklerna spänns. Reaktionen kan göra att en får mer gjort när en är pressad eller har ont om tid. Men samma stresskänsla kan också komma när en inte har bråttom eller är i en akut situation.
Oro & ångest
Nervositet, stress, oro och ångest är egentligen bara olika ord för att beskriva samma typ av känsla och automatiska reaktion i kroppen. Ordet ångest används ofta för att beskriva något särskilt starkt och obehagligt. Känslan och reaktionen handlar om att kroppen förbereder sig för en utmaning.
Nedstämdhet & depression
Vår vardag innehåller både bra och mindre bra stunder. Det går upp och ner. Att vara ledsen och nedstämd ibland är en del av livet. Även om det låter lite trist kan det också vara lugnande att veta att det är så för alla. Många människor drabbas också av depression någon eller flera gånger under sitt liv. Depressioner är jobbiga men går att bli av med om vi får tillräckligt med hjälp.
Ilska
Det är okej och helt normalt att känna ilska. Vi kan bli arga när något hemskt händer, när vi blir dåligt eller orättvist behandlade eller när någon annan är arg på oss. Hur det kan kännas i kroppen är lite olika men kanske känner du igen dig i:
Att skada sig själv
Självskada innebär att göra sig själv illa eller att låta någon annan göra det. Det finns många olika sätt att skada sig själv på. Det kan exempelvis handla om att skära sig så att det gör ont eller blir sår på kroppen, att hindra sig själv från att äta eller att ha relationer som är farliga eller dåliga. Ibland är det svårt att märka att vi faktiskt tar skada av det vi gör.
Ätstörningar
En ätstörning syns inte alltid i ens utseende eller på ens vikt. En ätstörning handlar snarare om att ha en orättvis självbild, om negativa tankar och känslor om sig själv och sin kropp. Det handlar om vanor och hur vi tar hand om oss själva. <br>
Alkohol & droger
Beroende och missbruk är ord som ibland används när vi pratar om alkohol, medicin, och droger. Om en tar droger eller dricker för mycket alkohol kan kroppen utveckla ett beroende.
night or day icon